2024年硕士研究生入学考试在即，为了帮助我校考研学子有效应对考前焦虑，缓解心理压力，以更从容的心态迎接考试挑战，12月13日，学生处邀请学校教师发展中心主任何兰芝教授开展了以“考前压力与情绪管理”为主题的心理辅导讲座。

本次讲座由学生处处长辛智广主持，我校在校的300余名考研学生参加。

讲座中何主任详细介绍了考前焦虑的常见表现，包括紧张、失眠、注意力不集中等，引导同学们认识并理解这些焦虑情绪。随后，何主任深入剖析焦虑产生的原因，涵盖了学业压力、未来不确定性等方面，帮助同学们更清晰地认知并找到自身焦虑的根源。通过引导学生反思，激发了同学们对自身状态的深刻认识。

何主任还分享了一系列科学的减压方法，包括规律作息、适度运动、深呼吸、肌肉放松等。通过这些简单实用的方法，同学们可以在备战考研的同时有效缓解焦虑，保持身心健康。

相信通过本次讲座，不仅为同学们提供了切实可行的缓解压力的方法，也为同学们搭建了一个相互交流、共同成长的平台。在此祝福各位考研的同学都能够以积极的心态备考，“研”途顺利，一战成硕！